Плавна рівновага: Знайдіть опору та легкість у кожному русі
Відкрийте для себе спеціально розроблений комплекс м'яких вправ, спрямований на покращення гнучкості, зміцнення внутрішньої опори та знаходження гармонії у власному тілі. Це ваш шлях до кращого самопочуття та впевненості.
Обрати свій курсДля кого створена ця практика?
Для жінок, що прагнуть гармонії
Якщо ви хочете відновити зв'язок зі своїм тілом, відчути більше енергії та спокою у повсякденному житті.
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
Практика допомагає покращити поставу та повернути відчуття легкості після довгого дня в офісі чи за кермом.
Для мам, які відновлюються
М'які та безпечні вправи підтримують тіло на шляху до відновлення тонусу та сили після народження дитини.
Оберіть свій шлях до рівноваги
Пакет "Старт"
750 грн
- 4 записаних заняття на місяць
- Доступ до відео протягом 30 днів
- Базовий комплекс вправ
- Вступна інструкція
Пакет "Прогрес"
1200 грн
- 8 записаних занять на місяць
- Доступ до відео протягом 45 днів
- Розширений комплекс + медитації
- Закритий чат для підтримки
- 1 онлайн-сесія з тренером
Пакет "Трансформація"
2000 грн
- 12 записаних занять на місяць
- Постійний доступ до всіх матеріалів
- Індивідуальна програма
- Щотижневі онлайн-зустрічі
- Персональні рекомендації
Що дає регулярна практика?
Постійна увага до свого тіла через м'які, усвідомлені рухи приносить дивовижні зміни у самовідчутті. Це не про рекорди, а про турботу та гармонію.
- Покращення гнучкості та постави: Ви відчуєте, як тіло стає більш слухняним та вільним.
- Зростання рівня енергії: Плавні рухи пробуджують внутрішні ресурси та дарують бадьорість.
- Зміцнення впевненості: Краще розуміння свого тіла та його можливостей підвищує самооцінку.
- Внутрішній спокій: Концентрація на диханні та рухах допомагає заспокоїти розум.
Наша Філософія: Гармонія Тіла та Духу
Ми віримо, що справжня сила жінки криється не в напруженні, а в плавності та усвідомленості. Наш підхід базується на принципах м'якої йоги та соматичних практик, де головна мета — не досягнення ідеальної форми, а встановлення глибокого зв'язку зі своїм тілом. Ми не женемося за складними асанами. Натомість, ми вчимося слухати своє тіло, поважати його межі та знаходити радість у кожному русі. Кожне заняття — це діалог із собою, можливість відпустити зайве та наповнитися життєвою енергією.
Наша мета — допомогти вам відчути себе комфортно, стабільно та впевнено у власному тілі, не лише на килимку, а й у повсякденному житті. Це шлях до самоприйняття та внутрішньої рівноваги.
Слово від досвідченого практика
"Я довго шукала практику, яка б не виснажувала, а наповнювала. З комплексом Qurimano я нарешті знайшла те, що треба. Після кожного заняття я відчуваю неймовірну легкість, ніби моє тіло прокидається. Зникло відчуття скутості, з'явилося більше енергії протягом дня. Це не просто вправи, це справжня медитація в русі."
Дарина Пономаренко, Одеса
Як Підготуватися до Першого Заняття
Знайдіть простір
Вам знадобиться невеликий вільний простір, де ви зможете комфортно рухатись. Достатньо місця для килимка для йоги. Переконайтесь, що вас ніхто не турбуватиме протягом заняття.
Одяг та інвентар
Оберіть зручний, еластичний одяг, який не сковує рухів. З інвентарю вам знадобиться лише килимок. Пляшка з водою також може бути корисною.
Налаштуйтесь на практику
Перед початком спробуйте залишити всі турботи за межами вашого простору. Кілька глибоких вдихів та видихів допоможуть налаштуватися на заняття. Пам'ятайте: головне — процес, а не результат.
Поширені запитання
Чи потрібна мені попередня фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для жінок будь-якого рівня підготовки, включаючи повних початківців. Всі вправи виконуються плавно та м'яко, з повагою до можливостей вашого тіла.
Як швидко я побачу результати?
Кожне тіло унікальне. Багато жінок відчувають приплив енергії та покращення настрою вже після перших занять. При регулярній практиці (2-3 рази на тиждень) ви можете помітити зміни у гнучкості, поставі та загальному самопочутті протягом першого місяця.
Чим ця практика відрізняється від звичайної йоги?
Ми робимо акцент не на складних асанах, а на м'яких, цілеспрямованих рухах, що покращують зв'язок "розум-тіло". Наша мета — не розтяжка заради розтяжки, а знаходження внутрішньої опори, стабільності та комфорту через усвідомлені рухи.
Скільки часу триває одне заняття?
Одне заняття триває в середньому від 30 до 45 хвилин. Це оптимальний час, щоб глибоко пропрацювати потрібні групи м'язів, не викликаючи перевтоми, та легко вписати практику у свій щоденний графік.
Інтеграція Практики у Повсякденне Життя
Сила нашої практики полягає в тому, що її принципи можна застосовувати не лише під час занять. Усвідомленість, яку ви розвиваєте на килимку, легко переноситься у повсякденні справи. Спробуйте звернути увагу на свою поставу, коли сидите за робочим столом. Відчуйте, як ви стоїте, коли чекаєте в черзі. Зробіть кілька усвідомлених вдихів, коли відчуваєте напруження.
Ці маленькі моменти усвідомленості протягом дня посилюють ефект від занять і допомагають підтримувати відчуття балансу та легкості постійно. Ваше тіло — ваш дім, і наша практика вчить вас жити в ньому з радістю та комфортом кожної хвилини.
Залишилися питання?
Якщо ви не знайшли відповідь або хочете уточнити деталі, будь ласка, заповніть форму нижче. Ми з радістю вам допоможемо.